Cemetery Gates - Pantera
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신부님, 신부님 |
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아프리카에서 인기 상종가를 달리고 있는 쇼리..
인생에 굴곡이 많은 분이신가요.
예사롭지 않은 행동들.
아, 더블류우~더블류! 더블류더블류더블류~
구치팥쥐구칠파취구치파치..
인생 뭐있어 달리는거야~
중간에 쇼리의 어머니도 등장하는군요...
" 지금 시간 봐라 몇신지! "
그러나 굴하지 않고 계속해서
쇼를 보여주는 서비스 정신에 모두가 탄복
그래요..이런 분들이 있기에 세상은 심심하지 않은거죠.
어릴적부터 눈망울이 촉촉했다는 BJ쇼리..
가난은 죄가 아니라는 쇼리..
앞으로도 많은 생쇼 부탁드립니다.
근데 별풍선 많이 모아서 돈 많이 벌었나용..?
이게 젤 궁금해
아프리카에서 인기 상종가를 달리고 있는 쇼리..
인생에 굴곡이 많은 분이신가요.
예사롭지 않은 행동들.
아, 더블류우~더블류! 더블류더블류더블류~
구치팥쥐구칠파취구치파치..
인생 뭐있어 달리는거야~
중간에 쇼리의 어머니도 등장하는군요...
" 지금 시간 봐라 몇신지! "
그러나 굴하지 않고 계속해서
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그래요..이런 분들이 있기에 세상은 심심하지 않은거죠.
어릴적부터 눈망울이 촉촉했다는 BJ쇼리..
가난은 죄가 아니라는 쇼리..
앞으로도 많은 생쇼 부탁드립니다.
근데 별풍선 많이 모아서 돈 많이 벌었나용..?
이게 젤 궁금해
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" 지금 시간 봐라 몇신지! "
그러나 굴하지 않고 계속해서
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그래요..이런 분들이 있기에 세상은 심심하지 않은거죠.
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가난은 죄가 아니라는 쇼리..
앞으로도 많은 생쇼 부탁드립니다.
근데 별풍선 많이 모아서 돈 많이 벌었나용..?
이게 젤 궁금해
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" 지금 시간 봐라 몇신지! "
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그래요..이런 분들이 있기에 세상은 심심하지 않은거죠.
어릴적부터 눈망울이 촉촉했다는 BJ쇼리..
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앞으로도 많은 생쇼 부탁드립니다.
근데 별풍선 많이 모아서 돈 많이 벌었나용..?
이게 젤 궁금해
매일매일 8분투자로 올 여름엔 탄탄한 복근 자랑해봅시다!!!
복근운동
1.작게 윗몸 일으키기
2.누운 상태로 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
3.누운 상태로 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
4.누운 상태로 무릎을 들고 팔로 발을 건드리는 동작
5.누워서 무릎이 배에 닿도록 하는 동작
6.왼쪽으로 눕고 오른족 옆구리 운동 동작
7.오른쪽으로 눕고 왼쪽 옆구리 운동 동작
8.누워서 손을 모은 후 다리 사이로 미는 동작
9.누워서 손을 엉덩이쪽 바닥에 대고 다리로 하늘을 미는 동작
10.누워서 복근을 비트는 동작
11.윗몸일으키기를 몇 번 한 후 마지막엔 그 상태를 유지한 후 운동을 마침
매일매일 8분투자로 올 여름엔 탄탄한 복근 자랑해봅시다!!!
복근운동
1.작게 윗몸 일으키기
2.누운 상태로 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
3.누운 상태로 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
4.누운 상태로 무릎을 들고 팔로 발을 건드리는 동작
5.누워서 무릎이 배에 닿도록 하는 동작
6.왼쪽으로 눕고 오른족 옆구리 운동 동작
7.오른쪽으로 눕고 왼쪽 옆구리 운동 동작
8.누워서 손을 모은 후 다리 사이로 미는 동작
9.누워서 손을 엉덩이쪽 바닥에 대고 다리로 하늘을 미는 동작
10.누워서 복근을 비트는 동작
11.윗몸일으키기를 몇 번 한 후 마지막엔 그 상태를 유지한 후 운동을 마침
매일매일 8분투자로 올 여름엔 탄탄한 복근 자랑해봅시다!!!
복근운동
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2.누운 상태로 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
3.누운 상태로 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 서로 마주치도록 합니다
4.누운 상태로 무릎을 들고 팔로 발을 건드리는 동작
5.누워서 무릎이 배에 닿도록 하는 동작
6.왼쪽으로 눕고 오른족 옆구리 운동 동작
7.오른쪽으로 눕고 왼쪽 옆구리 운동 동작
8.누워서 손을 모은 후 다리 사이로 미는 동작
9.누워서 손을 엉덩이쪽 바닥에 대고 다리로 하늘을 미는 동작
10.누워서 복근을 비트는 동작
11.윗몸일으키기를 몇 번 한 후 마지막엔 그 상태를 유지한 후 운동을 마침
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4.누운 상태로 무릎을 들고 팔로 발을 건드리는 동작
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6.왼쪽으로 눕고 오른족 옆구리 운동 동작
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8.누워서 손을 모은 후 다리 사이로 미는 동작
9.누워서 손을 엉덩이쪽 바닥에 대고 다리로 하늘을 미는 동작
10.누워서 복근을 비트는 동작
11.윗몸일으키기를 몇 번 한 후 마지막엔 그 상태를 유지한 후 운동을 마침