잘 빠지지 않는 복부와 옆구리 살 체지방 분해에 효과있는 요가동작

안녕하세요~ 요가.밸리 강사 김소정 입니다^^

 자~~오늘 시간. 노력과 정성이 들어가야 할 동작 소개 해볼게요^^

 지금 배우실 동작은 아주 단순하지만 해보시면 숨도 차고 혈압도 오르는거 같고 하시고 나면 화장실로 뛰어가시는 분들도 계실거예요. 엉덩이를 좌우로 흔들면서 복부와 옆구리를 자극하는 동작인데 내장 기관들이 요동 치듯이 움직이게 돼서 변비에도 아주 좋답니다^^.

  양무릎을 모으신 상태에서 동작 하시는것 잊지 마세요~ 살을 빨리 빼고싶으신 분은 기본 50개를 기준으로 평소에 자주 해주세요. 많이 하실수록 당근~ 빨리 빠지겠죠.

  그럼 한번 해볼까요?